Paula Saavedra: “El Buen Vivir es recuperar el equilibrio con
Paula Saavedra: “El Buen Vivir es recuperar el equilibrio con nosotros mismos, la comunidad y la naturaleza”
Especial para InfoSur
La licenciada Paula Saavedra, en diálogo con InfoSur Radio, que se emite por 106.1 Petroleros Jerárquicos, presentó una propuesta para reflexionar sobre el Buen Vivir, una filosofía inspirada en los saberes de los pueblos originarios que promueve el equilibrio personal, el cuidado de la naturaleza y la recuperación de los vínculos comunitarios. Durante su columna, destacó la importancia de incorporar pequeñas acciones cotidianas que permitan reducir el estrés, mejorar la calidad de vida y fortalecer la salud mental.
La iniciativa tendrá continuidad cada quince días y buscará acercar a los oyentes reflexiones, experiencias comunitarias y conocimientos científicos relacionados con el bienestar integral.
Saavedra explicó que la propuesta surgió junto a Gabriel Barría, con la intención de abrir un espacio para pensar alternativas frente a un contexto social que describió como complejo y atravesado por múltiples preocupaciones.
El Buen Vivir, una filosofía que recupera los saberes ancestrales
La profesional explicó que el concepto de Buen Vivir tiene sus raíces en las cosmovisiones de los pueblos originarios y mencionó la expresión Küme Mongen, vinculada con una vida en equilibrio y armonía.
Señaló que esta filosofía propone recuperar la reciprocidad, el respeto por la naturaleza y la relación entre las personas y los demás seres vivos.
Desde esta perspectiva, vivir bien no significa consumir más ni acumular bienes materiales, sino alcanzar un bienestar que contemple tanto la dimensión individual como la colectiva.
Saavedra destacó que los conceptos de tejido, conexión y comunidad ocupan un lugar central en estas formas de comprender la vida.
Para la licenciada, recuperar esas ideas puede ayudar a construir nuevas respuestas frente a las dificultades de la vida cotidiana.
“El trauma se gesta en soledad y se sana en comunidad”
Uno de los conceptos más destacados de la entrevista estuvo relacionado con la importancia de los vínculos humanos para la salud mental.
Saavedra compartió una frase que utiliza habitualmente en su trabajo profesional: “El trauma se gesta en soledad y se sana en comunidad”.
Explicó que el bienestar emocional no puede entenderse únicamente como una responsabilidad individual, ya que las personas necesitan vínculos, espacios de encuentro y redes de apoyo.
En ese sentido, planteó que recuperar la vida comunitaria es una herramienta fundamental para enfrentar situaciones de estrés y malestar.
La profesional también expresó preocupación por las dificultades que atraviesan las familias, las infancias y las adolescencias, así como por la necesidad de fortalecer los espacios de acompañamiento en salud mental.
Consideró que, frente a estas situaciones, resulta importante visibilizar experiencias que promuevan la participación y el cuidado colectivo.
Huertas comunitarias y experiencias que construyen bienestar
Como ejemplo de iniciativas vinculadas con el Buen Vivir, Saavedra mencionó experiencias de huertas comunitarias en Rawson y Rada Tilly.
Destacó que estos espacios permiten recuperar el contacto con la tierra, compartir conocimientos y fortalecer los vínculos entre vecinos.
También señaló que cultivar alimentos puede generar oportunidades de encuentro entre familiares y amigos.
Para la licenciada, estas prácticas demuestran que el bienestar no depende exclusivamente de grandes proyectos, sino también de acciones pequeñas y sostenidas.
La propuesta de su columna incluirá la difusión de experiencias comunitarias que estén funcionando en distintos territorios y que puedan inspirar iniciativas similares.
La naturaleza como aliada de la salud mental
Saavedra dedicó buena parte de su intervención a explicar los beneficios que puede aportar el contacto habitual con la naturaleza.
Mencionó investigaciones que, según indicó, relacionan la exposición a entornos naturales con mejoras en los niveles de estrés, el estado de ánimo y la calidad del descanso.
En particular, se refirió al cortisol, una hormona vinculada con la respuesta del organismo al estrés.
La profesional explicó que el contacto con paisajes naturales puede contribuir a reducir la tensión y favorecer procesos de regulación emocional.
También destacó que estos beneficios no requieren necesariamente viajar a un bosque o visitar lugares alejados.
“Con tener un pequeño huerto, quizás un jardincito, con tener un contacto con el árbol que tengo en la vereda”, ejemplificó al explicar que las oportunidades pueden encontrarse en el entorno más cercano.
Para Saavedra, lo importante es incorporar estas experiencias con regularidad, de manera que se conviertan en hábitos cotidianos.
El mar, un recurso cercano para los comodorenses
Durante la conversación, la licenciada destacó especialmente las posibilidades que ofrece Comodoro Rivadavia por su cercanía con el océano.
Consideró que el paisaje costero puede convertirse en un espacio cotidiano para caminar, respirar, observar el entorno y encontrar momentos de tranquilidad.
Saavedra invitó a los oyentes a reconocer el valor de esos recursos naturales que, por formar parte de la vida diaria, muchas veces pasan inadvertidos.
La profesional sostuvo que recuperar el contacto con el entorno puede favorecer el bienestar emocional y ayudar a desarrollar una relación más consciente con el ambiente.
En ese sentido, planteó que el Buen Vivir también implica aprender a valorar aquello que se encuentra cerca y que no necesariamente requiere un gasto económico.
Las pantallas y la pérdida del encuentro cara a cara
Otro de los temas abordados fue el uso cotidiano de teléfonos celulares, redes sociales y herramientas de inteligencia artificial.
Saavedra expresó preocupación por el lugar que las pantallas están ocupando en las relaciones personales, especialmente entre niños y adolescentes.
Desde su mirada profesional, advirtió que la comunicación digital no debería reemplazar los espacios de conversación directa, donde se desarrollan habilidades como escuchar, sostener un diálogo y aceptar diferencias.
También señaló que cada vez es más habitual recurrir a dispositivos tecnológicos para buscar respuestas que anteriormente se consultaban con familiares u otras personas cercanas.
La licenciada consideró necesario reflexionar sobre cómo estos cambios pueden influir en el aprendizaje, la comunicación y los vínculos humanos.
Por eso, anticipó que en próximas columnas profundizará sobre el impacto de las pantallas y las alternativas para construir una relación más equilibrada con la tecnología.
Pequeños desafíos para mejorar la vida cotidiana
Uno de los objetivos de la nueva propuesta será ofrecer desafíos sencillos que los oyentes puedan incorporar a sus rutinas.
Saavedra recomendó evitar que la primera acción del día sea tomar el teléfono celular.
En su lugar, propuso abrir una ventana, respirar profundamente y dedicar unos minutos a conectar con las propias sensaciones antes de comenzar las actividades.
También sugirió incorporar momentos de contacto con la naturaleza, caminar cerca del mar o disfrutar de un espacio verde.
Para el final del día, recomendó reducir el uso de pantallas, realizar ejercicios de respiración o dedicar tiempo a la lectura.
La licenciada explicó que la repetición de estas acciones puede contribuir a construir nuevos hábitos y favorecer una mejor calidad de vida.
Recuperar el bienestar individual y colectivo
Saavedra sostuvo que la propuesta del Buen Vivir busca recuperar una mirada integral sobre la salud.
Desde esa perspectiva, el bienestar no se limita a la ausencia de enfermedades, sino que incluye la salud física, mental y social, además de la relación con el entorno.
La profesional consideró que los cambios individuales también pueden influir sobre las personas cercanas y contribuir a generar ambientes más saludables.
Por ese motivo, invitó a pensar el cuidado personal como parte de una construcción colectiva.
La columna tendrá continuidad quincenal y buscará acercar herramientas prácticas, reflexiones y experiencias que permitan trasladar estos conceptos a la vida cotidiana.
“Pequeñas cositas que pueden hacer grandes cambios”, resumió Saavedra al despedirse, con una invitación a recuperar el contacto con la naturaleza, fortalecer los vínculos y encontrar nuevas formas de construir una vida más equilibrada.
